دسته: ارگونومی اداری

صافی کف پا

صافی کف پا اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس طبیعی نباشد، آن فرد دارای صافی کف پا می باشد. حدود ۳۰ درصد از جمعیت دنیا با اختلال صافی کف پا درگیر هستند که در صورت درمان نشدن درد‌های وحشتناکی برای آن ها در پی خواهد داشت. گاهی اوقات این مشکل باعث ایجاد […]

زانو ضربدری

زانو ضربدری ژنووالگوم(زانو ضربدری) از شایع ترین تغییر شکل های مفصل زانو در کودکان و بزرگسالان می‌باشد. در این تغییر شکل ها ممکن است به علت تغییر محور مکانیکی اندام تحتانی، تغییراتی در نحوه‌ی عملکرد عضلات زانو ایجاد شود. در واقع، پای ضربدری، انحراف غیر طبیعی در استخوان بندی پا می باشند. اختلال زانو ضربدری […]

عضلات کر (core)

عضلات کر (core) برای کسب اطلاعات بیشتر شما می توانید از سایت مرکز جدید ما مرکز طب کار پرانا دیدن فرمایید . عضلات کر (core) : بدن انسان شامل عضلات بسیار زیاد و متفاوتی می شود و تقویت هر یک از این عضلات برای داشتن بدنی آماده، قوی و سلامت لازم است اما در این بین […]

شانه گرد چیست؟

شانه گرد چیست؟   شانه گرد شده اصطلاحی است برای حالتی که بدن از حالت طبیعی خود خارج می شود. در این وضعیت قسمت بالای پشت رو به جلو خم می شود. علت به وجود امدن ناهنجاری شانه گرد چیست؟   علت اصلی شانه گرد دولا راه رفتن است. در این حالت مفاصل به سمت […]

لوردوزیس چیست؟

لوردوزیس چیست؟ لوردوزیس چیست؟  Lordosis (swayback یا لوردوزیس یا کاوپُشتی) اصطلاحی پزشکی به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. در نتیجه قوس ستون فقرات کمری به جلو بیشتر شده، شکم به جلو آمده و باسن به عقب می رود و کلا قامت آراسته فرد از بین رفته و فرد حالت بیحال و خمودگی به خود می […]

کیفوز (گوژپشتی) چیست؟

کیفوز (گوژپشتی) چیست؟ کیفوز (گوژپشتی) به قوس برآمده کمر می گویند. کمی انحنا در این قسمت کاملا طبیعی است، اما معمولا کیفوز به انحنای بیش از حد کمر اشاره دارد. کیفوز ممکن است در هر سنی به وجود آید این ناهنجاری در زنان به خصوص زنان مسن شایع تر است. کیفوز وابسته به سن اغلب […]

هالوکس والگوس یا قوز شست پا چیست ؟

هالوکس والگوس یا قوز شست پا چیست ؟ در ناهنجاری قوز شست پا یا شست کج (هالوکس والگوس Hallux valgus)، انگشت شست به طرف انگشت دوم نزدیک می‌شود و شکستگی و بونیون(انحراف شست) در ناحیه مفصلی، کف پایی و انگشتی ایجاد می‌شود. هالوکس والگوس یا قوز شست در چه کسانی شایع است؟ هالوکس والگوس یا […]

سر به جلو یا (FHP (Forward Head Posture چیست؟

سر به جلو یا (FHP (Forward Head Posture چیست؟   ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد. چنان چه این انحنا بیش از حد طبیعی آن باشد به آن عارضه سر به جلو (Forward Head Posture) می گویند. در این این ناهنجاری سر جلوتر از گردن قرار دارد یعنی هنگامی سر متمایل […]

اجزا میز کار

چگونه پشت میز کار بنشینیم

“چگونه پشت میز کار بنشینیم ؟” بار ها و برای بسیاری از ما پیش آمده‌است  که هنگام کار از کمردرد و گردن درد مجبور به توقف کار  شده و در گوگل سرچ کنیم : “چگونه پشت میز کار بنشینیم ؟” برای اینکه بدانیم چگونه پشت میز کار بنشینیم مواردی که حائز اهمیت می‌باشد: دست و مچ و ساعد […]

۱۵حرکت ورزشی که شما می‌توانید با میز و صندلی کار خود انجام دهید

۱۵حرکت ورزشی که شما می‌توانید با میز و صندلی کار خود انجام دهید همه ما به بهانه وقت نداشتن ورزش نمی‌کنیم, اما با این ۱۵حرکت ورزشی که شما می‌توانید با میز و صندلی کار خود انجام دهید, بهانه ای برای ثابت ماندن و ورزش نکردن ندارید. این ۱۵حرکت ورزشی که شما می‌توانید با میز و […]